Przy 35°C najlepiej sprawdzą się jasne, luźne ubrania z lnu, bawełny lub wiskozy. Taki zestaw ogranicza nagrzewanie się ciała, ułatwia odparowanie wilgoci i pozwala powietrzu krążyć przy skórze. Sam materiał nie wystarczy – równie ważny jest krój, obuwie oraz ochrona głowy przed słońcem.

Jakie materiały wybrać na upał?

Wysoka temperatura i wilgoć przy skórze szybko powodują dyskomfort. Tkanina powinna być lekka, przewiewna i zdolna do wchłaniania albo odprowadzania potu. Len dobrze przepuszcza powietrze, bawełna jest przyjemna dla skóry, a wiskoza zapewnia miękki chwyt i lekko układa się na sylwetce.

Syntetyki, szczególnie poliester i akryl, mogą zatrzymywać ciepło oraz wilgoć. Nie każda domieszka włókien sztucznych jest problemem, ponieważ może poprawiać trwałość lub ograniczać gniecenie, ale przy 35°C lepiej, aby nie stanowiła większości składu. Przed zakupem sprawdź metkę, zamiast kierować się samym wyglądem ubrania.

Materiał Właściwości Zastosowanie
Len Bardzo przewiewny, szybko oddaje ciepło, dobrze sprawdza się w wysokiej temperaturze Koszule, spodnie, sukienki, marynarki
Bawełna Miękka, przyjazna dla skóry i chłonna, choć po zawilgoceniu może schnąć wolniej T-shirty, koszule, sukienki, szorty
Wiskoza Lekka, miękka i przewiewna, dobrze układa się na ciele Sukienki, bluzki, spódnice, szerokie spodnie
Poliester Może ograniczać odprowadzanie wilgoci i zwiększać uczucie gorąca, zwłaszcza w ciasnym kroju Lepiej ograniczyć w codziennych ubraniach na upał
Akryl Słabo sprawdza się w wysokiej temperaturze, ponieważ może zatrzymywać ciepło Nie jest dobrym wyborem na letnią odzież

W biurze dobrze sprawdzi się lniana koszula z szerokimi spodniami albo sukienka z wiskozy o prostym kroju. Gdy obowiązuje formalny dress code, wybierz stonowane kolory, zakryte ramiona i fason, który nie przylega do ciała. Przy luźniejszej zasadzie ubioru możesz postawić na bawełnianą koszulę, spódnicę midi lub lekkie spodnie typu culotte.

Dlaczego luźny krój pomaga przetrwać 35 stopni?

Obcisłe ubrania przyklejają się do skóry, ograniczają ruch powietrza i utrudniają odparowanie potu. Z kolei luźny fason tworzy niewielką przestrzeń między ciałem a tkaniną. Powietrze może w niej krążyć, a ciepło i wilgoć łatwiej wydostają się na zewnątrz. Ten mechanizm można określić jako efekt komina.

Nie oznacza to, że każde ubranie oversize będzie wygodne. Zbyt duża ilość materiału może przeszkadzać w ruchu, a ciężka tkanina nadal będzie nagrzewać ciało. Szukaj lekkich koszul, sukienek o kroju A, szerokich spodni oraz szortów, które nie uciskają ud.

Na co dzień możesz wybrać lnianą sukienkę, luźny T-shirt z bawełny albo zestaw z szerokimi spodniami i krótką koszulą. Do biura lepsze będą cygaretki z lekkiej tkaniny, koszula z rękawem oraz przewiewna marynarka, którą założysz w klimatyzowanym pomieszczeniu. Warto mieć ją przy sobie, bo różnica między temperaturą na zewnątrz a temperaturą w biurze może być odczuwalna.

Jakie obuwie i akcesoria wybrać?

Stopy szybko się przegrzewają, zwłaszcza podczas długiego chodzenia po rozgrzanym podłożu. Sandały nie zawsze są jednak jedynym dobrym rozwiązaniem. Pełne buty z naturalnej skóry lub przewiewnej tkaniny mogą zapewniać podobny komfort, jeśli nie uciskają i pozwalają na wentylację.

Przy wyborze obuwia zwróć uwagę na kilka cech:

  • Sandały sprawdzą się podczas codziennych spacerów, jeśli mają stabilne paski i podeszwę zapewniającą przyczepność.
  • Pełne buty z naturalnej skóry lub tkaniny mogą być wygodniejsze w pracy i podczas długiego chodzenia, szczególnie gdy chronią stopy przed kurzem i otarciami.
  • Lekkie espadryle albo półbuty pasują do letnich stylizacji biurowych, o ile nie mają ciężkiej, słabo wentylowanej konstrukcji.
  • Ciasne obuwie i grube gumowe podeszwy mogą zwiększać uczucie gorąca oraz powodować obrzęk stóp po wielu godzinach chodzenia.

Akcesoria powinny chronić przed słońcem, a nie tworzyć kolejną ciężką warstwę. Najbardziej przydatne będą:

  • kapelusz z lnu, bawełny lub innego przewiewnego materiału,
  • czapka z daszkiem, jeśli spędzasz dużo czasu na otwartej przestrzeni,
  • okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV,
  • lekka chusta albo cienka narzutka do klimatyzowanych pomieszczeń.

W bardzo słoneczny dzień zakrycie ramion i głowy może być wygodniejsze niż odsłonięcie całego ciała. Ubranie chroni skórę przed bezpośrednim promieniowaniem, ale nie powinno być ciasne ani wykonane z ciężkiej tkaniny.

Co sprawdzić przed wyjściem?

Przed wyjściem w temperaturę 35°C szybko sprawdź najważniejsze elementy stroju:

  • Skład ubrania zawiera przede wszystkim len, bawełnę lub wiskozę.
  • Fason jest luźny i nie uciska pach, talii ani ud.
  • Kolor jest jasny, jeśli planujesz dłuższy pobyt w pełnym słońcu.
  • Obuwie jest przewiewne, stabilne i już rozchodzone.
  • Masz nakrycie głowy oraz okulary przeciwsłoneczne.
  • Do klimatyzowanego biura zabierasz lekką narzutkę lub marynarkę.

Najprostszy zestaw na upał to przewiewna koszula albo T-shirt, luźne spodnie lub sukienka, wygodne obuwie i nakrycie głowy. Wybieraj ubrania, które oddają ciepło i nie przylegają do skóry – wtedy nawet 35°C będzie łatwiejsze do zniesienia.